wszystko o

[...] spa, masaż VIP i pakiety na twarz oraz 13 kortów tenisowych, z których mogą korzystać członkowie, oprócz indywidualnie dopasowanych szkoleń z najlepszymi trenerami fitness - wszystko za cenę 20 000 $ rocznie.   2# The Houstonian Club   Poprzez zainwestowanie 24.000 $ w członkostwo w siłowni w Houstonian Club w Houston w Teksasie, zyskujesz [...]

[...] co sie może stać to jak cie dogonią a ty będziesz mieć mroczki przed oczami z braku tlenu. I Ja mu wierzę bo to brzmi rozsądnie. Naprawdę fajnie tam jest. Włażnie to że wszystko nie jest tak siłowe jak w Krav Madze tylko techniczne. Tai Combat panowie.Polecam itego gościa też bo jest sensowny: Zmieniony przez - Maxymo w dniu 2018-01-03 [...]

[...] mi się od razu przestawić więc będę robić to stopniowo, 2 i 3 posiłek spakowałem sobie razem ponieważ wracałem dopiero o 18 więc też tak wstawiłem w dziennik, lecz jadłem to wszystko na około 4 podejścia bo w szkole czasu za dużo nie ma, ostatniego posiłku jeszcze nie jadłem ale zjem taki jak napisałem :-) Poniżej wymiary, zdjęcie sylwetki i [...]

co iniekcja? w sensie, ze 1,5ml , nastepny 2ml, nastepny 2,5ml, nastepny 3ml itd :O ? Co do tury: wczesniej jadlem z biosiry i bylo wszystko w porzadku, mega sila szla, nic nie bolala glowa ani flaki, teraz zobacze jak siedzi ta z PMP, ale sprawdzilem sobie kody na stronie u nich i wszystko jest git takze licze na moc

W takim razie jest w porządku jak lustro pokazuje zmiany i dietę zmieniasz to wszystko gra. Zapytałem bo brak kalibracji diety najczęściej jest odpowiedzialny za zatrzymanie postępów. Szczera prawda, aczkolwiek dieta jest od niedawna taka czysta więc poczekam jeszcze trochę i zobaczę jak to idzie, jestem w procesie nawet jej dopracowywania w innym [...]

[...] 15 kg nadwagi, moze nie jestem mocno ulany bo ćwiczę ale bywało lepiej. Zabieg miałem w Medicus Estetic pod koniec pazdziernika. O samym zabiegu nie ma co się rozpisywać bo wszystko zostało już tu napisane. Ok tydzien po zabiegu zaczałem sie przygladac efektom i klatka była po prostu płaska(wg mnie efekt ucisku kamizelki). Teraz po ponad 2 [...]

Masti o której rozpoczyna się Ustawka w Fit For Free? Jak uda mi się wszystko poskładać to jest duża szansa że będę :-) Tylko żebym przez przypadek nie trafił na ustawkę do Banana bo jest całkiem niedaleko a też ma super gości zaproszonych.

Myslalem o tym ale to chyba zla opcja. Moze znajde czas na to wszystko. Czyli Wt push 1 Czw pul1 Sob push1 Wt pull2 Czw push2 Sob pull2 I tak w kolko? Po odpowiedzi temat do zamkniecia. Widzimy sie w marcu pod koniec masy %-)

Czyli chodzi o to, że wszystko siedzi w głowie.

[...] na pewno na początku. Poprawia mocno wrażliwość insulinową więc pewnie dlatego. MM1986 napisał bym trzepał na okres brania DNP 30 min cardio ED, więc tak też zrobię. Potem wszystko poucinam i podbije kalorie i polecę już spokojniej :-D Ale jak porównuje foty z teraz i po ostatniej masie na tym samym poziomie ulania to wydaje mi się, że coś tam [...]

[...] pośladków i nóg. Tyłem – rysunek pleców jest delikatny, można wyróżnić mięśnie czworoboczne, obłe większe i mniejsze, najszersze grzbietu i szeroką obręcz barkową. To wszystko formuje kształt tułowia przypominający literę V. Pośladki mają ładny kształt. „Sylwetka jest gładka”, a dalsza praca treningowa powinna obejmować [...]

[...] (wyciąg A) https://youtu.be/MQBJWrenRfo Trening wszedł ładnie, następnego dnia dopadły mnie okrutne domsy w posladkach, nie pamiętam kiedy mnie tak ostatnio bolały, a to wszystko sprawa bułgarów. Facepull wyszedł całkiem nieźle chociaż przyznam, że znowu zapomniałam jakie było idealne ustawienie ramion, do którego doszłam w końcu przed [...]

Nie rozumiem aby się nei zrobiła zupa i nie chodzi Ci o shake, to w jakiej postaci chcesz to spożyć. Wg mnie woda ryż, wpc i owoc i to wszystko zblendować, proporcje sam dobierasz jak nie chcesz zupy ale chcesz to zjeść to do pojemnika, ryz, owoce pokroic w plasterki, kostkę, wpc rozrobić w niewielkiej ilości wody/kefiru i polać to wszytsko.

Tylko wymówki są, w Twoim wieku sam sobie ogarniałem wszystko i odciążyłem mamę. Temat zakładasz a z góry już się skreślasz, nic o Tobie nie wiemy. Co do treningu rób to : http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html co do odżywiania przemyśl to co napisałeś bez dobrej miski ciężko będzie o efekty. Pozrawiam

[...] było dobrze, czyli tak samo jak dobieramy AI, IP, czy dawki koksu. Kto chce skorzysta, kto nie, będzie się męczył,albo ślizgać się będzie na farcie. Nie obrażam nikogo, tylko zazdroszczę genu, fajnie wbijać towar, kiedy wszystko bangla przy minimalnej ingerencji, ale nie każdy ma tego farta. Zmieniony przez - Lutobor w dniu 2018-01-02 22:04:56

[...] Od kilku tygodni chodzę na siłownię 2 albo 3 razy w ciągu tygodnia, ćwiczę siłowo, w domu czasem robię różne brzuszki/unoszenie nóg itp ale zauważyłem że co bym nie przytył wszystko idzie w brzuch. Nawet nic biceps nie rośnie, 28cm -_- ale chodzi mi w szczególności żeby brzuch nie rósł więc co może być nie tak? Diety nie stosuję ponieważ raczej [...]

[...] tego szlaku, bo kortyzol wydzielany jest tylko w odpowiedzi na stres (np. trening), a nie w naturalnym rytmie wedle zegara biologicznego. Nie trzeba być żadnym chemikiem, wszystko widac na schemacie, co z czego powstaje, majac wyłaczoną przysadkę, wyłączamy sobie wiekszosc z tych hormonów poza tymi wbijanymi i tymi ktore z nich powstają. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 67 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lata 6. DIETA: ketoza if/rotacyjna if -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo, za czasów bb, szedł poza standardami tren, ghrp6, clen, efa, antek 8. TRENING: 6-7x mata, 4x crossfit [...]

[...] stopami 4x10 + wyprosty 4x25-20 powt 4a+4b. Siady 4x 15 powt + mcnpn hantle 4x10 5. Wyprosty 1 nóż + łydka x3 składanki Na koniec kolejne 30 min cardio Na szczęście z ręką wszystko ok, ale dzisiaj to nie miało co boleć, prawdziwy test będzie pewnie jutro. No i micha %-) Sylwester rozpocząłem solidnym posiłkiem 8-) [...]

1.Jak waszym zdaniem to wygląda? Mój podział wygląda następująco: siła, wytrzymałość, szybkość, rozciągnięcie, dynamika, stabilność . Dopuszczam możliwość, że mój podział może być błędny dlatego założyłem temat. 2.Jak to teraz sobie ułożyć w cykle treningowe? nie da się naraz robić wszystko Z góry dziękuje, pozdrawiam